Расписание для этого направления

Фитнес зал на Московском пр-кте Витебск
Время Преподаватель Группа Цена Акции Примечание
Понедельник, среда - 15:30 Андронова Ирина Для всех 28 р. Ценопад Пробное занятие 4 р.
Вторник, четверг - 21:30 Курякова Анастасия Для всех 28 р. Ценопад Пробное 4 р.
Воскресенье - 09:00 Бондарева Надежда Для всех 28 р. 10% скидка "Вдвоем дешевле" Пробное занятие 6 р.
Воскресенье - 18:30 Светлана Масловская Для всех 19 р. Пробное 4 р.
Спортивный зал на Кирова, Витебск
Время Преподаватель Группа Цена Акции Примечание
Понедельник, пятница - 17:30 Карпенко Татьяна Для всех 32 р. 10% скидка "Вдвоем дешевле" Пробное занятие 4 р.
Вторник, четверг - 20:20 Андронова Ирина Для всех 32 р. 10% скидка "Вдвоем дешевле" Пробное занятие 4 р.
Вторник, четверг - 21:10 Андронова Ирина Начальная 27 р. Ценопад Пробное занятие 4 р.

Стретчинг

Стретчинг (растяжка) – это уникальное направление. Оно нравится как любителям быстрых и высокоинтенсивных тренировок, таких как фитнес-программа «Идеал», так и клиентам, посещающим танцы или силовые гимнастики. Успех растяжки среди клиентов, посещающих столь разные направления, обусловлен его восстановительным эффектом. Все мы любим приятные ощущения после процедуры массажа. Тело расслаблено, в мышцах нет скованности, в движениях легкость. Стретчинг –это без преувеличения альтернатива массажу, так как ощущения вы получите те же самые. Связано это с тем, что при натяжении мышцы имеют тенденцию расслабляться, и, как следствие, в них улучшается кровоток.

Очень часто, находясь на работе или учебе, мы проводим время в одно и той же позе. В результате одни мышцы находятся в постоянном напряжении, а другие не работают. Сами о том не подозревая, мы получаем проблемы со спиной, ногами и т.д. Растяжка заменит визит к массажисту. Приходите и расслабляйтесь.

Стретчинг также очень помогает людям, занимающимся тяжелым физическим трудом или посещающим силовые тренировки. Если мышцы не расслаблять, то это приводит к очень неприятным ощущениям: мышцы долго болят, обычные повседневные действия, к примеру, спуск по лестнице, вызывают дискомфорт, на очередной тренировке уже нет возможности выполнить все упражнения до конца. За счет нарушения кровотока в перетренированных мышцах в них накапливаются продукты обмена, что и является причиной всех «приятных» ощущений от силового тренинга. Растяжка позволяет тренироваться в удовольствие. Именно поэтому пилатес очень хорошо воспринимается клиентами: в эту силовую гимнастику обязательно заложены упражнения по растяжке. Клиенты же, посещающие аэробику, берут дополнительные занятия по стретчингу.

Программа стретчинга, предлагаемая фитнес-клубом «Нон-Стоп», предусматривает различные уровни подготовки, в том числе и для тех, кто никогда не занимался этим направлением. Регулярные занятия растяжкой позволят заметить улучшение общего состояния буквально после первых месяцев. В нашей статье "Основные правила и ошибки при выполнении упражнений на растяжку" вы узнаете чего следует избегать, а что очень важно при занятиях стретчингом.

Стретчинг отличается от танцевальной растяжки. Стретчинг направлен на оздоровление и повышение подвижности суставов, расслабление мышц, улучшение общего самочувствия. Танцевальная растяжка позволяет красиво двигаться и выполнять сложные хореографические элементы, в том числе садиться на различные виды шпагата. Поэтому занятия стретчингом подходят широкой аудитории и будут полезны практически любому человеку.

Очень много стретчинга заложено в программу «Здоровая спина», которая в комплексе помогает улучшить самочувствие при заболеваниях позвоночника.

Более подродная информация о видах растяжки и ее влияния на организм содержиться в нашей сатье "Влияние растяжки на организм. Виды стретчинга".

 

Сертификаты инструкторов

Стрейчинг и стретчинг — синонимы

Название направления происходит от английского слова «stretching» — «растяжка, растягивание». Отсюда несколько вариантов написания: стретчинг, стрейчинг, стречинг. Речь во всех этих случаях идёт об одном и том же направлении фитнеса.

Метки страницы

Стретчинг в Витебске, стрейчинг, Витебск, спортивная растяжка, занятия стретчингом, школы стретчинга, упражнения на растяжку, шпагат, растяжка мышц.

Преподаватели по этому направлению

Бондарева Надежда

инструктор по пилатесу, йоге, стретчингу, лфк, программе "Здоровая спина"

Андронова Ирина

Инструктор по стретчингу, стриппластике, танцу на пилоне (pole dance), силовому тренингу.

Карпенко Татьяна

Тренер по фитнесу и пилатесу

Курякова Анастасия

Инструктор по стретчингу

Светлана Масловская

Тренер по йоге

Все направления