Расписание для этого направления

Фитнес-зал на Московском
Время Преподаватель Группа Цена Акции Примечание
Среда, воскресенье — 18:30 Андронова Ирина Для всех 36 р. 20%, 30%, 40% скидки для тех, кто занимается в нескольких группах Пробное занятие 4 р.
Воскресенье — 9:00 Бондарева Надежда Для всех 27 р. 10% скидка "Вдвоем дешевле" Пробное занятие 6 р.
Фитнес-зал на Кирова
Время Преподаватель Группа Цена Акции Примечание
Вторник, четверг — 19:25 Андронова Ирина Для всех 32 р. 20%, 30%, 40% скидки для тех, кто занимается в нескольких группах Пробное занятие 4 р.

Стретчинг

Стретчинг (растяжка) – это уникальное направление. Оно нравится как любителям быстрых и высокоинтенсивных тренировок, таких как фитнес-программа «Идеал», так и клиентам, посещающим танцы или силовые гимнастики. Успех стретчинга среди клиентов, посещающих столь разные направления, обусловлен его восстановительным эффектом. Все мы любим приятные ощущения после процедуры массажа. Тело расслаблено, в мышцах нет скованности, в движениях легкость. Стретчинг –это без преувеличения альтернатива массажу, так как ощущения вы получите те же самые. Связано это с тем, что при натяжении мышцы имеют тенденцию расслабляться, и, как следствие, в них улучшается кровоток.

Очень часто, находясь на работе или учебе, мы проводим время в одно и той же позе. В результате одни мышцы находятся в постоянном напряжении, а другие не работают. Сами о том не подозревая, мы получаем проблемы со спиной, ногами и т.д. Стретчинг заменит визит к массажисту. Приходите и расслабляйтесь.

Стретчинг также очень помогает людям, занимающимся тяжелым физическим трудом или посещающим силовые тренировки. Если мышцы не расслаблять, то это приводит к очень неприятным ощущениям: мышцы долго болят, обычные повседневные действия, к примеру, спуск по лестнице, вызывают дискомфорт, на очередной тренировке уже нет возможности выполнить все упражнения до конца. За счет нарушения кровотока в перетренированных мышцах в них накапливаются продукты обмена, что и является причиной всех «приятных» ощущений от силового тренинга. Стретчинг позволяет тренироваться в удовольствие. Именно поэтому пилатес очень хорошо воспринимается клиентами: в эту силовую гимнастику обязательно заложены упражнения по растяжке. Клиенты же, посещающие аэробику, берут дополнительные занятия по стретчингу.

Программа стретчинга, предлагаемая фитнес-клубом «Нон-Стоп», предусматривает различные уровни подготовки, в том числе и для тех, кто никогда не занимался этим направлением. Регулярные занятия стретчингом позволят заметить улучшение общего состояния буквально после первых месяцев.

Стретчинг отличается от танцевальной растяжки. Стретчинг направлен на оздоровление и повышение подвижности суставов, расслабление мышц, улучшение общего самочувствия. Танцевальная растяжка позволяет красиво двигаться и выполнять сложные хореографические элементы, в том числе садиться на различные виды шпагата. Поэтому занятия стретчингом подходят широкой аудитории и будут полезны практически любому человеку.

Очень много стретчинга заложено в программу «Здоровая спина», которая в комплексе помогает улучшить самочувствие при заболеваниях позвоночника.

Сертификаты инструкторов

Стрейчинг и стретчинг — синонимы

Название направления происходит от английского слова «stretching» — «растяжка, растягивание». Отсюда несколько вариантов написания: стретчинг, стрейчинг, стречинг. Речь во всех этих случаях идёт об одном и том же направлении фитнеса.

Метки страницы

Стретчинг в Витебске, стрейчинг, Витебск, спортивная растяжка, занятия стретчингом, школы стретчинга, упражнения на растяжку, шпагат, растяжка мышц.